معاونت امور بهداشتی

 

مهمترین مسئله در شرایط جنگ در بیماران دیابتی این است که ساعت مصرف دارو یا تزریق انسولین منظم باشد . به دلیل شرایط جنگ و تعطیلی معمولا افراد دیر از خواب بلند می شوند که همین موضوع باعث می شود که ساعت مصرف دارو ها تغییر کند به همین دلیل این امر منجر به عدم کنترل قند خون و آسیب به بدن می شود. لذا حتما توصیه می شود که شبها زودتر بخوابید تا صبح مثل روزهای عادی از خواب بیدار شوید و قرص یا انسولین خود را منظم مصرف کنید

مراقب افزایش وزن باشید. در این شرایط به دلیل عدم تحرک کافی و بیرون نرفتن از منزل و استرس های جنگ میزان دریافت مواد غذایی افزایش پیدا میکند ولی میزان سوختن کاری کاهش می یابد و همین امر می تواند کنترل وزن را سخت کرده و نهایتا کنترل قند خون شما را سخت کند. لذا حتما دو مرتبه در روز فعالیت بدنی سبک تا متوسط و نرمش با توجه به شرایط منزل داشته باشید و از ریزه خواری اجتناب کنید.

اگر استرس به دلیل شرایط جنگی دارید حتما با یک روانشناس مشورت کنید تا بتوانید استرس خود را کنترل کنید. استرس زیاد باعث افزایش قند خون شما می شود و می تواند سلامت شما را به خطر نیندازد. برای ارتباط با مشاورین روانشناس می توانید با شماره 4030 تماس بگیرید و به صورت رایگان با مشاوران صحبت کنید.